Makalah Renang Gaya Bebas

Pengertian Renang Gaya Bebas

 

     Gaya bebas adalah berenang dengan posisi dada menghadap ke permukaan air. Kedua belah tangan secara bergantian digerakkan jauh ke depan dengan gerakan mengayuh, sementara kedua belah kaki secara bergantian dicambukkan naik turun ke atas dan ke bawah. Sewaktu berenang gaya bebas, posisi wajah menghadap ke permukaan air. Pernapasan dilakukan saat lengan digerakkan ke luar dari air, saat tubuh menjadi miring dan kepala berpaling ke samping. Sewaktu mengambil napas, perenang bisa memilih untuk menoleh ke kiri atau ke kanan. Dibandingkan gaya berenang lainnya, gaya bebas merupakan gaya berenang yang bisa membuat tubuh melaju lebih cepat di air.

       Gaya bebas merupakan gaya yang tidak terikat dengan teknik-teknik dasar tertentu. Gaya bebas dilakukan dengan beraneka ragam gerakan dalam berenang yang bisa membuat perenang dapat melaju di dalam air. Sehingga gerakan dalam gaya bebas bisa di gunakan oleh beberapa orang, baik yang sudah terlatih maupun para pemula.

Teknik Renang Gaya Bebas

 

   1.Posisi Badan

 

        Posisi badan harus horizontal. Walaupun kaki masih cukup dalam di dalam air. Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan agar posisi badan sejajar / horizontal yaitu :

• Dahi dan telinga jangan sampai berada di atas permukaan air.
• Punggung dan pantat sedikit berada di atas permukaan air.
• Otot – otot perut dan leher rilex.

   2. Gerakan Kaki

 

2 Sistem Oprasi Paling Aman di Dunia

  Keamanan adalah suatu hal yang penting, bahkan untuk suatu sistem operasi (OS). Bagaimana menentukan aman tidaknya suatu OS memang  cenderung menjadi isu yang sulit atau bahkan kontroversial. Satu-satunya sistem operasi yang benar-benar aman adalah yang tidak memiliki kontak dengan dunia luar (misalnya, firmwarepemutar DVD

                      1. OpenBSD

  Untuk tujuan umum (general) OpenBSD adalah sistem operasi yang paling aman dari OS yang ada. Fakta bahwa dalam dekade terakhir hanya terkena dua serangan jarak jauh (remote), membuktikan bahwa system keamanannya kuat dengan kebijakan yang ketat. Selain itu, OpenBSD tidak rentan terhadap serangan hacker pada permukaan (surface) walaupun dalam kondisi banyak aplikasi web yang sedang berjalan.

        2. Linux

  Linux adalah sistem operasi yang unggul. Dapat dikustomisasi dan dirancang agar benar-benar aman. Linux memiliki kebijakan yang mengesankan dalam hal kerentanan patching.

Budaya Politik Partisipan

  A.Pengertian Partisipasi Politik

Partisipan yaitu orang yang ikut berpastisipasi dalam satu kegiatan.

Menurut Miriam Budiardjo partisipasi politik adalah kegiatan seseorang dalam partai politik.

    Pembangunan nasional pada hakikatnya merupakan pembangunan manusia Indonesia seutuhnya dan pembangunan seluruh masyarakat indonesia. Oleh karena itu, peningkatan partisipasi rakyat dalam pembangunan nasional mutlat di perlukan.

    Organisasi sosial dan masyarakat merupakan sarana untuk menyalurkan pendapat, aspirasi dan dukungan terhadap program pembangunan yang sedang di jalankan.